Makanan Berserat

 Fakta bahwa membersihkan usus besar Anda sangat penting untuk kesehatan yang baik. Banyak orang membayar mahal untuk kolonik. Mengapa? Mereka percaya bahwa "ahli" yang menjalankan spa kelas atas dan memberikan kolonis memiliki kunci ajaib untuk menurunkan berat badan. Tapi sungguh, apa yang diperlukan untuk membersihkan usus besar Anda? Aku akan memberitahumu. Apa pun yang membuat Anda sering ke kamar mandi akan membersihkan usus besar Anda. Makanan berserat adalah pembersih utama yang Anda butuhkan! Mengapa?

Makanan Berserat Yang Harus Dimakan

Roughage Membersihkan Anda

Jika Anda makan minimal 3 porsi Buah dan 4 porsi sayur setiap hari, Anda akan ke kamar mandi secara teratur untuk buang air besar. Mengapa? Buah dan sayur mengandung serat. Serat adalah bagian makanan nabati yang tidak dapat dicerna yang menyerap air dalam sistem pencernaan Anda sehingga Anda dapat buang air besar secara teratur. Roughage adalah nama lain dari serat makanan. Jadi alam memberi kita pembersih utama sepanjang masa! Ini lebih murah daripada kolonik dan Anda bisa makan buah yang berair dan sayuran segar yang renyah. Tapi tunggu, masih ada lagi ..

Makanan Berserat untuk Pencernaan yang Baik

Serat Larut dan Tidak Larut

Semua makanan nabati mengandung serat, tetapi ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan tidak larut. Serat tidak larut mengandung sifat menarik air yang memungkinkan Anda pergi ke kamar mandi dan buang air besar karena menghasilkan cairan yang lembut. Serat larut adalah serat yang larut dalam air atau diuraikan oleh bakteri di usus besar. Makan banyak makanan berserat tidak larut seperti gandum utuh, biji rami, seledri, kacang-kacangan dan apel membuat pembersih utama yang sempurna.

Jangan Membayar untuk Koloni Mahal

Anda tidak perlu mengeluarkan biaya untuk kolonik yang mahal, apalagi bila Anda sudah alami memberikan master cleanser berupa buah dan sayur secara gratis. Jika Anda ingin membersihkan tubuh Anda, lakukan hal berikut:

1. Minum air putih minimal 9-12 gelas setiap hari

2. Makan setidaknya 3 porsi buah setiap hari, lebih disukai buah dengan kulit seperti apel, pipa, pir, dll. Jauhi jus buah. Sama sekali tidak ada serat dalam jus buah, hanya banyak gula.

3. Makan setidaknya 4 porsi sayuran sehari, lebih disukai sayuran berwarna cerah seperti cabai merah, oranye, atau kuning mentah, labu butternut, labu kabocha (labu Japenese), sayuran silangan seperti bawang, brokoli, kembang kol.

4. Olah raga minimal 30 menit sehari.

Alam telah memberi kita pembersih utama melampaui impian terliar kita. Ini murah, enak, dan dapat digunakan kapan saja Anda merasa perlu membersihkan sistem Anda tanpa harus khawatir biayanya mahal.